Echaste mano al salvavidas,
pero aún necesitas nadar…
La sangre te hierve, el corazón se agita o las palabras no quieren salir.
¡Otra vez sientes eso!
No quieres, pero el estrés se repite.
Ya sabes cómo salir de la urgencia emocional.
Esto es un paso necesario.
El salto es evitar que el estrés regrese.
Su jefa no la soltaba ni para ir al baño
Isabel era incapaz de safarse de su control.
A su jefa siempre se le ocurría algo «importante» unos minutos antes de que Isabel saliera de su trabajo.
La sobrecargaba de trabajo hasta el punto de que necesitaba llevar trabajo para hacerlo el fin de semana.
En las vacaciones o en los días de descanso la llamaba a diario.
Isabel no podía negarse; se bloqueaba frente a su jefa.
Dejaba de lado a su pareja y a sus hijos para poder cumplirle a su jefa.
Y eso generaba tensión en casa.
Había logrado responder a su jefa.
Era un gran avance: ya no se quedaba en blanco.
Podía responderle: «Más tarde», «Deme un momento», «Mañana a primera hora».
Y cosas así.
Lo cual era gracias a la aplicación del método CER para salir de la urgencia emocional.
Sin embargo, la jefa no entendía esos «mensajes». No paraba de sobrecargarla de trabajo.
Luego volvía el autorreproche:
¿Por qué no le dije que no podía?
Aunque lo peor era la desaprobación de su pareja y la desilusión de sus hijos los fines de semana, cuando no podía salir con ellos.
El único camino para Isabel era aprender a comunicarse asertivamente.
No podía permitirse perder su trabajo.
Así fue como se dio cuenta de que no era suficiente con gestionar la urgencia emocional.
Fue entonces cuando decidió continuar con el siguiente nivel y terminar el ciclo formativo.
Así descubre por qué atraía situaciones y personas frente a las cuales se bloqueaba.
Toma consciencia de la herida emocional que tenía desde su infancia y la información inconsciente que le impedía decir «no» a su jefa y expresarse adecuadamente.
Comprendió eso que lo cambió todo.
Pudo gestionar la emoción que la paralizaba, incorporó los recursos internos y adquirió las herramientas necesarias para equilibrarse emocionalmente.
Ahora sí funcionarón los ejercicios para sentir calma y paz.
Y por primera vez dejó de quedarse en blanco: dijo lo que deseaba a su jefa.
Sin generar conflicto ni fricción. Eso fue lo más maravilloso de todo.
Por fin sintió que tenía el control en el momento en que más lo necesitaba.
Porque el problema no era su bloqueo, sino lo que lo generaba.
Lo que marcó la diferencia fue su consciencia y su compromiso para aplicar los pasos del método CER completo.
No fue por esperar a que el tiempo lo cure todo. .
No fue que eso era algo que tenía que vivir por destino.
Fue una decisión, su empeño y consciencia lo que cambió todo.
Y no es que Isabel no se estrese. No. Pero no la domina.
No acumula estrés, lo integra, lo procesa.
Tiene habilidades emocionales para conectar con su niña interior.
Tiene habilidades emocionales para mantener su equilibrio emocional.
Tiene habilidades emocionales para comunicarse asertivamente.
Sin juzgarse ni culparse.
Sin sentirse abrumada.
Sin empequeñecerse.
Ahora sabe qué camino seguir cuando empieza a sentir el estrés que ya identifica que la lleva a bloquearse.
Asi fue como su jefa empezó a respetar su vida privada sin tomar represalias ni enojarse con ella.
Esto es exactamente lo que hizo que evitara perder a su familia.
Disfruta más de su trabajo y de su familia.
El miedo a perder su trabajo o a su pareja desapareció.
Isabel se siente más segura de sí misma.
Lo mejor del método es que se aplica tanto para el descontrol como para el bloqueo y evita llegar al estrés que provoca estas respuestas.
Todo eso es lo que te lo explico en el taller:
CÓMO EVITAR EL DESCONTROL EMOCIONAL.
Es un proceso de para intervenir con consciencia y donde sanas la herida emocional de tu niña interior, adquieres los recursos y herramientas emocionales necesarias..
Adquieres habilidades para mantener el equilibrio emocional que impide acumular el estrés y da lugar al estallido o al bloqueo.
Aceptas e integras el modo supervivencia, dejas de verlo como un enemigo, si no como un recurso biológico para cuando en realidad lo necesites.
Estas situaciones de estrés dejan de presentarse o de ser un problema para ti.
No reaccionas por impulsos, ni pierdes oportunidades valiosas para ti.
Puedes expresarte con asertividad y mantener tu equilibrio emocional.
No puedes evitar el modo supervivencia, pero sí el estrés
La repetición sucede debido a un estrés acumulado o muy intenso que no ha sido reconocido.
Así es como tu mente inconsciente te muestra lo que necesitas sanar y procesar.
Y gestionar la urgencia para controlar tus reacciones no es suficiente para que el estrés deje de repetirse.
Que se active el modo supervivencia no significa que tengas un problema físico o mental.
Pero sí significa que aún reprimes o no procesas el estrés que lo activa.
Si intentas frenar la hiperreacción o la hiporreacción con tu mente racional, seguirás reaccionando de forma inesperada.
Porque el problema no es tu reacción… sino lo que la activa por dentro.
Porque el problema no es que repita el estrés.
Es una señal de una herida abierta, una emoción reprimida, una información inconsciente.
Así que, ese estrés que te activa el modo supervivencia no se cura con el tiempo ni con pastillas.
Porque su origen no está en el cuerpo, sino en la emoción que sigue sin procesarse.
Y eso necesita un tratamiento.
Pero no cualquiera sirve.
Sirve el que trate la emoción conflictiva que activa el modo supervivencia.
Sirve el que te ayude a curar la herida emocional que sigue abierta.
Sirve el que te permita adquirir habilidades emocionales para romper con el patrón mental que arrastras desde la infancia.
Sirve el que te dé herramientas para mantener el equilibrio emocional y evitar que el el estrés vuelva a acumularse…
para que dejes de sentir que reaccionas de formas que ni tú mismo entiendes…
para que puedas responder con asertividad en lugar de reaccionar por impulso…
para que dejes de quedarte en blanco.
Porque, por mucho que practiques técnicas, nada servirá mientras no tomes consciencia, liberes y comprendas la información inconsciente que causa tu sobrereacción o tu bloqueo.
Estás a unos pasos de gestionar la emoción conflictiva, dejar de frustrarte, reprocharte, arrepentirte o sentirte culpable e impotente…
Y empezar a disfrutar de mayores oportunidades de éxito, bienestar emocional y crecimiento personal.
Taller online para evitar tu descontrol emocional (tede)
30 Horas lectivas
$99 usd
Por este precio tendrás acceso a:
Además recibirás:
También podrás:
Nota importante: Para realizar este taller debes haber hecho el taller TCRI. Si todavía no lo has hecho da clic aquí.
No dejes que se sigan repitiendo situaciones de estrés que te hagan perder oportunidades de amor, amistad y bienestar. Inscríbete ahora.
Este taller es para quienes:
• Se comprometan consigo mismos.
• Estén dispuestos a llegar a la raiz emocional.
• Saben que merecen mejores opciones de progreso.
No existe un «mejor» momento.
Este es tu momento.
Taller online
Cómo evitar tu descontrol emocional
Resumen
Precio: $99 USD
Horas lectivas: 30 Horas
Modalidad: Online
Más detalles
¿Por qué realizar este taller?
Si te resuena esta información y te identificas con alguna de estas situaciones, ¡este es tu momento!
Es hora de dejar de culpar a otros o a las circunstancias; y en lugar de lamentarte, toma acción.
Te invitamos a emprender un camino de transformación, tomar un control consciente de tus acciones.
Y gozar de mayor bienestar físico y emocional a través de esta dificultad.
Esta formación es altamente práctica. Los ejercicios están diseñados para que puedas practicar con tus propias situaciones de estrés.
Este taller corresponde al nivel 2 de un ciclo formativo que se compone de dos partes. Debes haber realizado el nivel 1 (taller TCRI) para hacerlo.
Beneficios y objetivos
→ Mantener un equilibrio emocional sostenido, incluso en situaciones donde antes perdías el control o te paralizabas.
→ Reducir de forma significativa las reacciones exageradas o bloqueantes que generan conflictos personales, relacionales o sociales..
→Autocontrolar los impulsos en momentos de crisis emocional o estrés, manteniendo coherencia entre sentir, pensar y actuar.
→Evitar respuestas lamentables o desproporcionadas en situaciones que no lo ameritan, gracias al mentenimiento consciente del equilibrio emocional.
→ Controlar los impulsos desmedidos en una crisis emocional o situación de estrés.
→ Evitar reacciones exageradas o lamentables que luego generan culpa, vergüenza o conflicto.
→ Relacionarte con los demás de manera más saludable, sin traicionarte ni perder tus valores internos.
→ Comunicarte de forma más asertiva, favoreciendo la libertad de expresión. Con claridad y respeto mutuo.
→ Entrenar la mente con ejercicios prácticos sobre experiencias propias, facilitando consolidar un nuevo patrón de respuesta emocional en situaciones de estrés
→ Mejorar la relación contigo misma(o) y, desde ahí, transformar la calidad de tus vínculos con los demás.
→ Integrar y automatizar el método CER, para responder de forma más natural, estable y asertiva ante las situaciones que activan tu estrés o tu modo supervivencia.
Prerrequisitos: Debes haber realizado el Taller Cómo controlar tus reacciones impulsivas en crisis emocionales (TCRI).
metas de aprendizaje
Lo que aprenderás:
Más detalles del taller TEDE
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Cómo evitar tu descontrol emocional
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Precio: $99 USD
Horas lectivas: 30 Horas
Modalidad: Online
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Te invitamos a emprender un camino de transformación, tomar un control consciente de tus acciones.
Y gozar de mayor bienestar físico y emocional a través de esta dificultad.
Esta formación es altamente práctica. Los ejercicios están diseñados para que puedas practicar con tus propias situaciones de estrés.
Este taller corresponde al nivel 2 de un ciclo formativo que se compone de dos partes. Debes haber realizado el nivel 1 (taller TCRI) para hacerlo.
Beneficios y objetivos
→ Mantener un equilibrio emocional sostenido, incluso en situaciones donde antes perdías el control o te paralizabas.
→ Reducir de forma significativa las reacciones exageradas o bloqueantes que generan conflictos personales, relacionales o sociales..
→Autocontrolar los impulsos en momentos de crisis emocional o estrés, manteniendo coherencia entre sentir, pensar y actuar.
→Evitar respuestas lamentables o desproporcionadas en situaciones que no lo ameritan, gracias al mentenimiento consciente del equilibrio emocional.
→ Controlar los impulsos desmedidos en una crisis emocional o situación de estrés.
→ Evitar reacciones exageradas o lamentables que luego generan culpa, vergüenza o conflicto.
→ Relacionarte con los demás de manera más saludable, sin traicionarte ni perder tus valores internos.
→ Comunicarte de forma más asertiva, favoreciendo la libertad de expresión. Con claridad y respeto mutuo.
→ Entrenar la mente con ejercicios prácticos sobre experiencias propias, facilitando consolidar un nuevo patrón de respuesta emocional en situaciones de estrés
→ Mejorar la relación contigo misma(o) y, desde ahí, transformar la calidad de tus vínculos con los demás.
→ Integrar y automatizar el método CER, para responder de forma más natural, estable y asertiva ante las situaciones que activan tu estrés o tu modo supervivencia.
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Te invitamos a emprender un camino de transformación, tomar un control consciente de tus acciones.
Y gozar de mayor bienestar físico y emocional a través de esta dificultad.
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Este taller corresponde al nivel 2 de un ciclo formativo que se compone de dos partes. Debes haber realizado el nivel 1 (taller TCRI) para hacerlo.
Beneficios y objetivos
→ Mantener un equilibrio emocional sostenido, incluso en situaciones donde antes perdías el control o te paralizabas.
→ Reducir de forma significativa las reacciones exageradas o bloqueantes que generan conflictos personales, relacionales o sociales..
→Autocontrolar los impulsos en momentos de crisis emocional o estrés, manteniendo coherencia entre sentir, pensar y actuar.
→Evitar respuestas lamentables o desproporcionadas en situaciones que no lo ameritan, gracias al mentenimiento consciente del equilibrio emocional.
→ Controlar los impulsos desmedidos en una crisis emocional o situación de estrés.
→ Evitar reacciones exageradas o lamentables que luego generan culpa, vergüenza o conflicto.
→ Relacionarte con los demás de manera más saludable, sin traicionarte ni perder tus valores internos.
→ Comunicarte de forma más asertiva, favoreciendo la libertad de expresión. Con claridad y respeto mutuo.
→ Entrenar la mente con ejercicios prácticos sobre experiencias propias, facilitando consolidar un nuevo patrón de respuesta emocional en situaciones de estrés
→ Mejorar la relación contigo misma(o) y, desde ahí, transformar la calidad de tus vínculos con los demás.
→ Integrar y automatizar el método CER, para responder de forma más natural, estable y asertiva ante las situaciones que activan tu estrés o tu modo supervivencia.
Prerrequisitos: Debes haber realizado el Taller Cómo controlar tus reacciones impulsivas en crisis emocionales (TCRI).
RESUMEN
¿Para qué hacer este taller?
Para mantener un equilibrio emocional que te permita evitar las reacciones impulsivas o los bloqueos emocionales en esos episodios que venimos tratando. De manera que resuelvas este conflicto o deje de representar un problema para ti.
Asimismo, para entrenar tu mente. Necesitas adquirir nuevos patrones mentales para lograr estabilidad emocional.
Además, automatizar los pasos del método CER; de modo que, cuando se vuelva a presentar la crisis o la situación de estrés, procedas con mayor coherencia y asertividad.
¿Quieres saber y aprender cómo lograr esto?
¡Este taller es para ti!
¿Por qué hacer este taller?
Todos en algún momento reaccionamos de manera desaforada o nos bloqueamos.
Cuando esto se presenta de modo frecuente genera pérdidas de amor, oportunidades de mayor éxito económico o de relaciones significativas o de salud.
Si te resuena esta información y te identificas con alguna de estas situaciones, ¡este es tu momento!
Recupera el autocontol, desbloquéate, libérate, conócete.
Es hora de dejar de culpar a otros o a las circunstancias; y en lugar de lamentarte, toma acción.
Te invitamos a emprender un camino de transformación, tomar un control consciente de tus acciones.
Y gozar de mayor bienestar físico y emocional a través de esta dificultad.
beneficios
Lo que empezarás a experimentar
Gestionar la urgencia fue tu primer auxilio.
Lo que sigue es el tratamiento: encontrar el equilibrio emocional para detener la repetición
Para quién es
Este taller va dirigido a personas mayores de edad que…
contenido
INTRODUCCIÓN
En este apartado se presentará el taller, el tema, los beneficios y propósitos. Asimismo, la guía para saber cómo navegar por el campus virtual y los pasos para desarrollar este aprendizaje.
TEMA 1. INFLUENCIA DEL CEREBRO LÍMBICO EN EL EQUILIBRIO EMOCIONAL
1.1 Qué tiene que ver el cerebro con el descontrol
1.2. Para qué te sirve desarrollar la inteligencia emocional
1.3. Proceso para mantener el equilibrio emocional
ACTIVIDAD PRACTICA 1. IDENTIFICA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
TEMA 2. APLICA EL PROCEDIMIENTO PARA TOMAR CONSCIENCIA
2.1 Qué significa tomar consciencia
2.2 Pasos para tomar consciencia
2.3 Habilidades a desarrollar
ACTIVIDAD PRÁCTICA 2. ENTRENA LA TOMA CONSCIENCIA
TEMA 3. RELACIÓNATE CON TUS EMOCIONES
3.1 Para qué te sirven las emociones
3.2 Cómo influyen en tus acciones
3.3 Cómo salir del secuestro de la amígdala
ACTIVIDAD PRÁCTICA 3. APRENDE A ETIQUETAR TUS EMOCIONES
TEMA 4. DESARROLLA LA INTELIGENCIA DE TU CUERPO
4.1 Relación Cerebro – Mente -Cuerpo
4.2. La inteligencia del cuerpo
ACTIVIDAD PRÁCTICA 4. ENTRENA LA INTELIGENCIA DEL CUERPO
TEMA 5. GESTIONA LA EMOCIÓN CONFLICTIVA
5.1 Para qué sirve la gestión emocional
5.2. Proceso y pasos para la G.E
5.3. Estrategia para GE conflictiva
TEMA 6. SANA DESDE TU NIÑA/O INTERIOR
6.1 Reconoce tu información inconsciente y conflictiva
6.2 Cómo sanar con la niña/o interior
ACTIVIDAD PRÁCTICA 5. APLICA EL MÉTODO CER PARA EVITAR D.E
ACTIVIDAD PRÁCTICA 6. FORTALECE TUS RECURSON INTERNOS
TEMA 7. ESTABLECE HÁBITOS ADECUADOS
7.1. En que consiste el equilibrio emocional (E.E).
ACTIVIDAD PRÁCTICA 7 ESTABLECE HÁBITOS ADECUADOS E INTEGRA TUS RECURSOS INTERNOS
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
Al final, se darán una serie de conclusiones y recomendaciones para continuar el proceso de autosanación.
metodología
Modalidad
→ 100% online: flexibilidad horaria y adaptabilidad para la óptima gestión de tu tiempo.
→ Soporte técnico y de contenido permanente y personalizado con respuesta en menos de 24 horas
→ Asesoría personalizada via Skipe para revisar, dar retroalimentación y verificar el aprendizaje.
eSTRUCTURA DEL TALLER
Clases teóricas
→ 7 videoclases teóricas: la información se presenta en video y se podrá repetir cuantas veces sea necesario.
→ Material escrito en formato PDF de cada clase.
Actividades prácticas
→ 7 actividades prácticas: ejercicios de cada actividad están basados en la problemática real y propia.
→ Entrenamiento: cada ejercicio ha sido creado para conseguir el desarrollo de las habilidades necesarias para establecer el nuevo modelo mental.
Recursos de aprendizaje
→ Tutorías: asesorías personalizadas vía Skype, así como, retroalimentación y revisión de tareas.
→ Foro de preguntas y respuestas: contamos con un foro para cada tema donde se responden cualquier tipo de dudas o inquietudes.
→ Vídeos complementarios y enlaces a material externo.
→ Canales de comunicación vía email y WhatsApp.Acceso al taller durante 30 días calendario.
requisitos
→ Informáticos: PC o portátil con conexión rápida a internet y disponer de navegadores web como Google Chrome o Mozilla Firefox. Asimismo, auriculares y cámara integrada o webcam para la realización de la asesoría o retroalimentación. También se puede usar el móvil o celular, aunque recomendamos el PC o portatil para mejor experiencia de visualización.
→ Requisitos de acceso: Este taller tiene como prerrequisito el Taller CÓMO CONTROLAR TUS REACCIONES IMPULSIVAS EN CRISIS EMOCIONALES (TCRI), correspondiente a la parte 1 de este ciclo formativo.
Carga lectiva
→ La carga lectiva es de 30 horas, distribuidas en 8 horas teóricas y 22 horas prácticas. La dedicación sugerida para la ejecución es de 20 minutos diarios o 2.5 horas a la semana o 10 horas al mes aproximadamente.
→ Acceso al taller durante 120 días.
facilitadora
Desde que leí mi primer libro sobre crecimiento personal, empecé a encontrar un sentido más profundo a la vida.
Comprendí que vivir era algo más que simplemente comer y dormir.
Por aquel entonces, tenía 18 años y supe que, tarde o temprano, me dedicaría a ayudar a otras personas a comprender y gestionar sus emociones.
En 2016 realicé un posgrado en Bioneuroemoción© en el Enric Corbera Institute, lo que marcó un punto de inflexión.
A partir de ahí, me dediqué profesionalmente a acompañar a personas en la gestión de sus emociones y conflictos internos.
Soy autora de cinco libros.
Si quieres conocer más sobre mi trayectoria, puedes verlo aquí.
No dejes que se sigan repitiendo situaciones de estrés que te hagan perder oportunidades de amor, amistad y bienestar. Inscríbete ahora.
Este taller es para quienes:
• Se comprometan consigo mismos.
• Estén dispuestos a llegar a la raiz emocional.
• Saben que merecen mejores opciones de progreso.
No existe un «mejor» momento.
Este es tu momento.
Taller online
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Resumen
Precio: $99 USD
Horas lectivas: 30 Horas
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Beneficios y objetivos
→ Mantener un equilibrio emocional sostenido, incluso en situaciones donde antes perdías el control o te paralizabas.
→ Reducir de forma significativa las reacciones exageradas o bloqueantes que generan conflictos personales, relacionales o sociales..
→Autocontrolar los impulsos en momentos de crisis emocional o estrés, manteniendo coherencia entre sentir, pensar y actuar.
→Evitar respuestas lamentables o desproporcionadas en situaciones que no lo ameritan, gracias al mentenimiento consciente del equilibrio emocional.
→ Controlar los impulsos desmedidos en una crisis emocional o situación de estrés.
→ Evitar reacciones exageradas o lamentables que luego generan culpa, vergüenza o conflicto.
→ Relacionarte con los demás de manera más saludable, sin traicionarte ni perder tus valores internos.
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→ Entrenar la mente con ejercicios prácticos sobre experiencias propias, facilitando consolidar un nuevo patrón de respuesta emocional en situaciones de estrés
→ Mejorar la relación contigo misma(o) y, desde ahí, transformar la calidad de tus vínculos con los demás.
→ Integrar y automatizar el método CER, para responder de forma más natural, estable y asertiva ante las situaciones que activan tu estrés o tu modo supervivencia.
Prerrequisitos: Debes haber realizado el Taller Cómo controlar tus reacciones impulsivas en crisis emocionales (TCRI).
preguntas frecuentes
¿Necesito haber completado el Taller TCRI (Nivel 1) para poder hacer este taller?
Sí, el Nivel 1(TCRI) te dio las herramientas para salir de la urgencia emocional. Este taller es el paso siguiente: sanar la herida emocional, gestionar la emoción conflictiva, tomar consciencia de la información inconsciente para prevenir el estrés y los bloqueos antes de que aparezcan, consolidando tu equilibrio emocional.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al taller?
La dedicación sugerida para la ejecución es de 20 minutos diarios o 2.5 horas a la semana o 10 horas al mes como mínimo. Puedes avanzar a tu ritmo, y tendrás 120 días de acceso al campus virtual, tiempo suficiente para realizarlo y repasar todo lo que necesites.
¿Qué diferencia hay entre este taller y el taller TCRI (Nivel 1)?
El taller TCRI te enseñó a gestionar la urgencia emocional. Este taller (TEDE) te enseña a evitar que se repita el estrés y prevenirlo, manteniendo tu equilibrio emocional, comunicándote asertivamente y consolidando cambios internos duraderos.
¿Cómo recibo la tutoría y la retroalimentación?
Tendrás 2 asesorías personalizadas por videollamada, entrega y revisión de tareas, evaluación de cada tema y acceso a un foro por tema, además de contacto directo vía email y WhatsApp para resolver dudas.
¿Funciona si sigo teniendo situaciones estresantes en el trabajo o en casa?
Sí. Estas experiencias son las ideales para que las trabajes en los ejercicios. Los ejercicios, de hecho, deben tomar situaciones de estrés propias para que el método CER funcione adecuadamente.
¿Y si no logro controlar mis emociones durante el taller?
El aprendizaje es gradual. Este taller te da ejercicios prácticos, retroalimentación y herramientas para incorporar un nuevo patrón emocional, paso a paso. No se trata de «dejar de sentir», sino de gestionar e integrar las emociones para no dejarse dominar por el modo supervivencia.
¿Qué pasa si no puedo terminar el taller en el tiempo previsto?
No hay problema. Con 120 días de acceso al campus virtual, puedes retomar cualquier módulo y repasar los ejercicios todas las veces que necesites. El tiempo de matrícula está calculado para que realices el taller dos veces. Así que, 120 días es más que suficiente.
¿Este taller es solo para mujeres o también funciona para hombres?
Funciona para cualquier persona adulta que quiera gestionar el estrés que la descontrola o la bloquea y mejorar su equilibrio emocional, independientemente del género.
¿Realmente puedo mejorar mis relaciones y bienestar emocional con este taller?
Sí. Las herramientas del taller te ayudan a mantener equilibrio emocional, comunicarte con claridad y respeto, y evitar que las reacciones impulsivas afecten tus vínculos o decisiones. Aunque los resultados dependen de tu compromiso y disposición para aplicar el método y realizar los ejercicios.
¿Por qué debería inscribirme ahora y no esperar?
Porque cada momento de estrés sin gestionar te hace perder oportunidades de amor, éxito o bienestar personal. No existe un «mejor momento»; este es tu momento para tomar acción consciente y transformar tu relación con tus emociones, con las personas importantes para ti y contigo misma(o).