Un instante de descontrol o bloqueo…
puede echar a perder una conversación, una relación o una oportunidad.
Sabes perfectamente cómo te gustaría actuar.
Sabes lo que quieres decir.
Pero cuando llega el momento, reaccionas de una forma de la que luego te arrepientes o te quedas en blanco.
Eso no significa que te falte fuerza de voluntad o seas débil.
Lo que ocurre es que se activa tu modo supervivencia: una respuesta automática que te empuja a explotar o paralizarte antes de que puedas intervenir con tu razón.
La buena noticia es que puedes aprender a detectarlo a tiempo e intervenir de otra manera con un método práctico de 3 pasos y aplicación inmediata.
Empieza a aplicar este método cuando más lo necesitas.
No permitas que un instante de descontrol o bloqueo
siga robándote relaciones, oportunidades y tranquilidad.
Este es tu momento para elegir cómo actuar y expresarte cuando más importa.
Perdía amores y amistades de verdad
Leonor vivía entre el descontrol y el bloqueo emocional.
Sobrerreaccionaba o se paralizaba cuando menos lo esperaba.
Quería explicar lo que sentía, pero acababa gritando… justo cuando menos lo quería.
Cada discusión terminaba igual: perdiendo a alguien que no quería perder.
Con su pareja ocurría lo contrario. Las palabras no salían, era incapaz de expresar y defender sus derechos.
Y después venía la culpa y la impotencia, y la sensación de haber vuelto a fallarse a sí misma.
Cuando Leonor contactó conmigo, comenzamos a trabajar paso a paso con mi método.
Fue entonces cuando empezó a detectar el momento exacto en que perdía el control y aprendió qué hacer durante esos segundos en los que antes estaba perdida.
Por primera vez, dejó de reaccionar sin control o de bloquearse y empezó a elegir.
Intentar calmarte sin entender el detonante es inútil
Porque cuando el modo supervivencia ya se ha activado, intentar frenarlo suele llegar demasiado tarde.
Lo que ocurre dentro de tu cuerpo hace que justo cuando más quieres controlarte… te resulte mucho más difícil hacerlo.
Tu cuerpo se prepara para protegerte antes de que puedas darte cuenta de lo que está pasando.
Las reacciones que quieres evitar toman el control antes de que sepas cómo intervenir.
La razón por la que intentar “aguantar” o reprimirte no evita que la reacción vuelva a repetirse.
Qué cambia cuando por fin entiendes ese mecanismo en ti y lo que lo detona.
Detectarás el instante exacto en que todavía puedes intervenir con consciencia.
Cómo dejar de llegar tarde a esos segundos en los que antes la emoción ya te arrastraba.
Y aprenderás a aplicar 3 pasos prácticos para frenar la reacción antes de que te arrastre.
Así dejarás de perder relaciones, oportunidades y tranquilidad por no saber qué hacer en esos instantes clave.
método online de 3 pasos
para controlar las reacciones impulsivas en crisis emocionales
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Este aprendizaje no te impide entrar en modo supervivencia, pero te enseña a que no te destruya cuando estés en él.
La metodología está adaptada a tu situación para que puedas aplicarla a tus propias necesidades.
¿Qué hace que este aprendizaje funcione?
Mi trabajo consiste en ayudar a que las personas recuperen la capacidad de actuar y expresarse como realmente desean, incluso en momentos de alta intensidad emocional.
En 2016 realicé un posgrado en Bioneuroemoción© en el Enric Corbera Institute, lo que marcó un punto de inflexión en mi forma de acompañar estos procesos.
Desde entonces me dedico profesionalmente a ayudar a personas en la gestión de sus emociones y conflictos internos.
Soy autora de cinco libros.
Si quieres conocer más sobre mi trayectoria, puedes verlo aquí.