Taller online

CÓMO EVITAR TU DESCONTROL EMOCIONAL

Pasa de la urgencia al equilibrio emocional y
aprende a mantener tu estabilidad en el tiempo

Modalidad

Online

Precio

$189 USD

Horas lectivas

30 Horas

Has aprendido a manejar la urgencia; ahora transforma ese logro de forma sostenida y no dejes que tu avance se detenga.

Este taller hace parte de un ciclo formativo, y es prerrequisito del Taller TCRI. Si ya lo has tomado puedes realizar este Taller TEDE. Pero si aún no, ¡tenemos una oferta especial para ti! Saber más

¿No sería maravilloso mantener un equilibrio emocional que te evite reacciones descontroladas o paralizarte en situaciones que no lo requieren?

Mantener ese equilibrio emocional significa expresar lo que sientes, actuar y decidir en el momento adecuado, con las personas adecuadas y de la manera adecuada. Es decir: aprender a comunicarse de manera asertiva.

¿Cambiaría en algo tu vida si aprendieras a comunicarte de manera asertiva?

Si has llegado hasta aquí, seguramente ya sabes que existen situaciones que tu mente inconsciente percibe como amenazantes, aunque en realidad no lo sean. Por eso, tus reacciones pueden ser desproporcionadas: tanto excesivas como paralizantes.

En el taller TCRI aprendiste a manejar la urgencia emocional. Ahora, en este taller TEDE, te enseñaré a mantener tu equilibrio emocional para evitar que las reacciones descontroladas o bloqueantes frenen tu progreso y bienestar.

Estas reacciones desproporcionadas, aunque sean involuntarias, pueden generar pérdidas bastante significativas y obstaculizar tu desarrollo. Por eso es crucial dar este siguiente paso: gestionar la emoción conflictiva, sanar las heridas emocionales de la infancia que las provocan y sostener el equilibrio necesario para que estas dificultades dejen de ser un obstáculo en tu vida.

Al completar este taller, podrás potenciar tus habilidades emocionales para transformar esta dificultad en mayor satisfacción personal, éxito, bienestar y felicidad.

Taller online para evitar tu descontrol emocional (tede)

30 Horas lectivas

$189 usd

Por este precio tendrás acceso a:

11 vídeo-clases

10 actividades prácticas con ejercicios

3 asesorías personalizadas

150 días de acceso a este taller en el campus virtual

Guía para navegar por el campus virtual

Guía para desarrollar el curso

Vídeos complementarios

Recursos de apoyo externo para el aprendizaje

Entrega de tareas para recibir tutoría y retro-alimentación

Foro de cada tema para resolver dudas e inquietudes

Canales de comunicación directo a través de email y WhatsApp.

Inscribirme ahora

metas de aprendizaje

Lo que aprenderás:

A sostener el equilibrio el emocional en el tiempo, incluso en situaciones que antes activaban el modo supervivencia.

A identificar los estados emocionales internos que preceden al descontrol o bloqueo.

A regular la intensidad emocional para mantener coherencia entre lo que sientes, piensas y haces.

A responder de manera más consciente y asertiva en situaciones estresantes, sin perderte ni imponerte.

A comunicarte desde el equilibrio, expresando lo que necesitas con claridad y respeto mutuo.

A aplicar de forma integral el método CER, no solo para gestionar crisis, sino para prevenir que se repitan.

A entrenar un nuevo sistema de respuesta emocional, sustituyendo patrones automáticos que ya no te sirven.

A consolidar una relación más estable contigo misma(o), basada en mayor consciencia, coherencia y autocuidado emocional.

Más detalles del taller TEDE

RESUMEN

¿Para qué hacer este taller?

Para mantener un equilibrio emocional que te permita evitar las reacciones impulsivas o los bloqueos emocionales en esos episodios que venimos tratando. De manera que, resuelvas este conflicto o deje de representar un problema para ti.

Asimismo, para entrenar tu mente; pues necesitas adquirir nuevos patrones mentales para lograr estabilidad emocional. Además, automatizar los pasos del método CER; de modo que, cuando se vuelva a presentar la crisis o la situación de estrés, procedas con mayor coherencia y asertividad. ¿Quieres saber y aprender cómo lograr esto? ¡Este taller es para ti!-.

¿Por qué hacer este taller?

Todos en algún momento reaccionamos de manera desaforada, sin embargo, cuando esto se presenta de modo frecuente genera pérdidas de amor, oportunidades de mayor éxito económico o de relaciones significativas o de salud. Si te resuena esta información y te identificas con alguna de estas situaciones, ¡este es tu momento! Recupera el autocontol, desbloquéate, libérate, conócete. Es hora de dejar de culpar a otros o a las circunstancias; y en lugar de lamentarte, toma acción. Te invitamos a emprender un camino de transformación, tomar un control consciente de tus acciones y gozar de mayor bienestar físico y emocional a través de esta dificultad.

beneficios

Lo que empezarás a experimentar

Mantener un equilibrio emocional sostenido, incluso en situaciones donde antes perdías el control o te paralizabas.

Reducir de forma significativa las reacciones exageradas o bloqueantes que generan conflictos personales, relacionales o sociales.

Autocontrolar los impulsos en momentos de crisis emocional o estrés, sosteniendo la coherencia entre lo que sientes, piensas y haces.

Evitar respuestas lamentables o desproporcionadas en situaciones que no lo ameritan, gracias al mentenimiento consciente del equilibrio emocional.

Relacionarte con los demás de manera más saludable, sin traicionarte ni perder tus valores internos.

Comunicarte de forma más asertiva, favoreciendo la libertad de expresión, la claridad y el respeto mutuo.

Entrenar la mente con ejercicios prácticos sobre experiencias propias, facilitando la consolidación de un nuevo patrón de respuesta emocional en situaciones de estrés.

Mejorar la relación contigo misma(o) y, desde ahí, transformar la calidad de tus vínculos con los demás.

Integrar y automatizar el método CER, para responder de forma más natural, estable y asertiva ante las situaciones que activan tu estrés o tu modo supervivencia.

Gestionar la urgencia fue tu primer auxilio; lo que sigue es el tratamiento: encontrar el equilibrio emocional para detener la repetición

Para quién es

Este taller va dirigido a personas mayores de edad que…

Desean prevenir la repetición de reacciones de descontrol o parálisis en episodios de estrés, mediante el sostenimiento del equilibrio el emocional.

Identifican conflictos recurrentes derivados del descontrol emocional en determinadas situaciones de su vida amorosa, laboral o social.

Atraviesan episodios de bloqueo o parálisis y no logran expresarse o actuar como la situación lo requiere o como realmente desean.

Necesitan ayuda para tomar consciencia, comprender y gestionar las reacciones que aparecen en determinadas crisis emocionales.

Quieren transformar esta dificultad para relacionarse de manera más sana con su familia, su pareja o su entorno laboral o social.

Están en un proceso de sanación, liberación y transformación interior, con el propósito de alcanzar mayor paz y bienestar emocional.

Requieren gestionar sus emociones de forma sostenida para avanzar hacia sus metas, propósitos o sueños sin autosabotearlos con descontrol o bloqueo emocional.

contenido

INTRODUCCIÓN

En este apartado se presentará el taller, el tema, los beneficios y propósitos. Asimismo, la guía para saber cómo navegar por el campus virtual y los pasos para desarrollar este aprendizaje.

TEMA 1. INFLUENCIA DEL CEREBRO LÍMBICO EN EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

1.1 Qué tiene que ver el cerebro con el descontrol
1.2. Para qué te sirve desarrollar la inteligencia emocional
1.3. Proceso para mantener el equilibrio emocional
ACTIVIDAD PRACTICA 1. IDENTIFICA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL

TEMA 2. APLICA EL PROCEDIMIENTO PARA TOMAR CONSCIENCIA

2.1 Qué significa tomar consciencia
2.2 Pasos para tomar consciencia
2.3 Habilidades a desarrollar
ACTIVIDAD PRÁCTICA 2. ENTRENA LA TOMA CONSCIENCIA

TEMA 3. RELACIÓNATE CON TUS EMOCIONES

3.1 Para qué te sirven las emociones
3.2 Cómo influyen en tus acciones
3.3 Cómo salir del secuestro de la amígdala
ACTIVIDAD PRÁCTICA 3. APRENDE A ETIQUETAR TUS EMOCIONES

TEMA 4. DESARROLLA LA INTELIGENCIA DE TU CUERPO

4.1 Relación Cerebro – Mente -Cuerpo
4.2. La inteligencia del cuerpo
ACTIVIDAD PRÁCTICA 4. ENTRENA LA INTELIGENCIA DEL CUERPO

TEMA 5. GESTIONA LA EMOCIÓN CONFLICTIVA

5.1 Para qué sirve la gestión emocional
5.2. Proceso y pasos para la G.E
5.3. Estrategia para GE conflictiva

TEMA 6. SANA DESDE TU NIÑA/O INTERIOR

6.1 Reconoce tu información inconsciente y conflictiva
6.2 Cómo sanar con la niña/o interior
ACTIVIDAD PRÁCTICA 5. APLICA EL MÉTODO CER PARA EVITAR D.E
ACTIVIDAD PRÁCTICA 6. FORTALECE TUS RECURSON INTERNOS

TEMA 7. ESTABLECE HÁBITOS ADECUADOS

7.1. En que consiste el equilibrio emocional (E.E).
ACTIVIDAD PRÁCTICA 7 ESTABLECE HÁBITOS ADECUADOS E INTEGRA TUS RECURSOS INTERNOS

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

Al final, se darán una serie de conclusiones y recomendaciones para continuar el proceso de autosanación.

metodología

Modalidad

→ 100% online: flexibilidad horaria y adaptabilidad para la óptima gestión de tu tiempo.

→ Soporte técnico y de contenido permanente y personalizado con respuesta en menos de 24 horas

→ Asesoría personalizada via Skipe para revisar, dar retroalimentación y verificar el aprendizaje.

eSTRUCTURA DEL TALLER

Clases teóricas
→ 7 videoclases teóricas: la información se presenta en video y se podrá repetir cuantas veces sea necesario.
→ Material escrito en formato PDF de cada clase.

Actividades prácticas
→ 7 actividades prácticas: ejercicios de cada actividad están basados en la problemática real y propia.
→ Entrenamiento: cada ejercicio ha sido creado para conseguir el desarrollo de las habilidades necesarias para establecer el nuevo modelo mental.

Recursos de aprendizaje

→ Tutorías: asesorías personalizadas vía Skype, así como, retroalimentación y revisión de tareas.
→ Foro de preguntas y respuestas: contamos con un foro para cada tema donde se responden cualquier tipo de dudas o inquietudes.
→ Vídeos complementarios y enlaces a material externo.
→ Canales de comunicación vía email y WhatsApp.Acceso al taller durante 30 días calendario.

requisitos

→ Informáticos: PC o portátil con conexión rápida a internet y disponer de navegadores web como Google Chrome o Mozilla Firefox. Asimismo, auriculares y cámara integrada o webcam para la realización de la asesoría o retroalimentación. También se puede usar el móvil o celular, aunque recomendamos el PC o portatil para mejor experiencia de visualización.

→ Requisitos de acceso: Este taller tiene como prerrequisito el Taller CÓMO CONTROLAR TUS REACCIONES IMPULSIVAS EN CRISIS EMOCIONALES (TCRI), correspondiente a la parte 1 de este ciclo formativo.

Carga lectiva

→ La carga lectiva es de 30 horas, distribuidas en 8 horas teóricas y 22 horas prácticas. La dedicación sugerida para la ejecución es de 20 minutos diarios o 2.5 horas a la semana o 10 horas al mes aproximadamente.
→ Acceso al taller durante 120 días.

facilitadora

Desde que leí mi primer libro sobre crecimiento personal, empecé a encontrar sentido a la vida. Comprendí que vivir era algo más que simplemente comer y dormir. Por aquel entonces, tenía 18 años, y supe que, tarde o temprano, me dedicaría a transmitir lo que estaba aprendiendo.

En 2016 realicé un posgrado en Bioneuroemoción© en el Enric Corbera Institute, lo que marcó un punto de inflexión. A partir de ahí, me dediqué profesionalmente al acompañamiento y la mentoría emocional. Soy autora de cinco libros…Leer más acerca de mi trayectoria

«Acepta tu pérdida. No trates de olvidarla con evasión o negación, ni te quedes atrapada(o) en ella. Levántate, mira al frente, aprende de la derrota y empieza tu camino de transformación, mayor paz y bienestar emocional». Luz Quiceno

¿Todavía tienes alguna duda sobre este taller?

Escríbeme aquí. Te responderé personalmente.

WhatsApp: +447564794131

Email: contactar@luzentucaminointerior.com

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Taller online

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Beneficios

Para quién es

Contenido

Metodología

Facilitadora

RESUMEN

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Gestionar la urgencia fue tu primer auxilio; lo que sigue es el tratamiento: encontrar el equilibrio emocional para detener la repetición

Para quién es

contenido

INTRODUCCIÓN

TEMA 1. INFLUENCIA DEL CEREBRO LÍMBICO EN EL EQUILIBRIO EMOCIONAL

TEMA 2. APLICA EL PROCEDIMIENTO PARA TOMAR CONSCIENCIA

TEMA 3. RELACIÓNATE CON TUS EMOCIONES

TEMA 4. DESARROLLA LA INTELIGENCIA DE TU CUERPO

TEMA 5. GESTIONA LA EMOCIÓN CONFLICTIVA

TEMA 6. SANA DESDE TU NIÑA/O INTERIOR

TEMA 7. ESTABLECE HÁBITOS ADECUADOS

CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

metodología

Modalidad

eSTRUCTURA DEL TALLER

Recursos de aprendizaje

requisitos

Carga lectiva

facilitadora

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